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保健センター 戸畑TOPお知らせ3月18日は世界睡眠デーです あなたの睡眠を見直してみませんか?

3月18日は世界睡眠デーです あなたの睡眠を見直してみませんか?

2022年03月16日

318日は「世界睡眠デー」です。あなたの睡眠を見直してみませんか?

総務省の「平成28年社会生活基本調査」によると

全国の睡眠時間平均 7時間40

都道府県別に平日の睡眠時間をみると、

1位 秋田県(8時間2分) 

2位 青森県(7時間59分)

3位 山形県(7時間56

4位 岩手県(7時間54分) 東北地方の県が多くなっています。

ちなみに、福岡県36位 (7時間39分)でした。(参考1 総務省)

 

そして、九工大の戸畑・若松キャンパスの学生の皆さんは…?

2021年の健康調査では、6時間42でした。

全国の大学(2019年)の平均睡眠時間は男子 6時間30分、女子 6時間24分でした。(参考2 全国大学保健管理協議会)

 

 睡眠時間が短いと疲労回復に不十分なだけでなく、生活習慣病、脳心血管疾患のリスクとなりうることが指摘されています。適切に睡眠時間を確保できるよう心掛けましょう!


 厚生労働省では、成人を対象として、睡眠の問題を予防・改善するための情報をまとめた健康づくりのための睡眠指針 ~快適な睡眠のための12箇条~」を作成し公開しています。お役立てください。(参考3 厚労省)

⁂保健センターにおいてもご相談を受け付けています。

  睡眠でお困りの方は、お気軽にご相談ください!

(参考1)平成28年社会生活基本調査(総務省)

https://www.stat.go.jp/data/shakai/2016/rank/index.html

(参考2)学生の健康白書 国立大学保健管理施設協議会

https://www.htc.nagoya-u.ac.jp/wp-content/uploads/2019/12/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%99%BD%E6%9B%B8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%B9%E3%83%882019_web%E7%89%88.pdf

(参考3)健康づくりのための睡眠指針2014(厚生労働省)

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

〇世界睡眠デー2022(World sleep 2022)

https://worldsleepcongress.com/

 


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