3月18日は「世界睡眠デー」です。あなたの睡眠を見直してみませんか？

総務省の「平成28年社会生活基本調査」によると

全国の睡眠時間平均　7時間40分

都道府県別に平日の睡眠時間をみると、

1位　秋田県（8時間2分）　

2位　青森県（7時間59分）

3位　山形県（7時間56分

4位　岩手県（7時間54分）　東北地方の県が多くなっています。

ちなみに、福岡県36位　（7時間39分）でした。（参考１　総務省）

　

そして、九工大の戸畑・若松キャンパスの学生の皆さんは…？

※2021年の健康調査では、6時間42分でした。

全国の大学（2019年）の平均睡眠時間は男子 6時間30分、女子 6時間24分でした。（参考2　全国大学保健管理協議会）

　

　睡眠時間が短いと疲労回復に不十分なだけでなく、生活習慣病、脳心血管疾患のリスクとなりうることが指摘されています。適切に睡眠時間を確保できるよう心掛けましょう！

 厚生労働省では、成人を対象として、睡眠の問題を予防・改善するための情報をまとめた「健康づくりのための睡眠指針　～快適な睡眠のための12箇条～」を作成し公開しています。お役立てください。（参考３　厚労省）

⁂保健センターにおいてもご相談を受け付けています。

　　睡眠でお困りの方は、お気軽にご相談ください！

（参考１）平成28年社会生活基本調査（総務省）

https://www.stat.go.jp/data/shakai/2016/rank/index.html

（参考２）学生の健康白書　国立大学保健管理施設協議会

https://www.htc.nagoya-u.ac.jp/wp-content/uploads/2019/12/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%99%BD%E6%9B%B8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%B9%E3%83%882019_web%E7%89%88.pdf

（参考３）健康づくりのための睡眠指針2014（厚生労働省）

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

〇世界睡眠デー2022（World sleep 2022)

https://worldsleepcongress.com/