みなさま　今週より後期が始まりました。

睡眠・食事など、生活リズムはできていますか？

今回は、厚生労働省より、国民の皆さんへ休養・睡眠について、正しい知識を身につけて、日頃の行動を変えていくことを促す目的として、「睡眠教室ムービー」特設Webコンテンツを９月30日より公開が始まりましたので、そのご紹介です。

厚生労働省が策定している科学的な知見に基づく「睡眠12箇条」の中でも、特に若年層の皆さんに関わりの深いトピックスを盛り込んでいます。

日頃の生活を見直して、正しい睡眠の習慣を身につけていただけることを期待しています。

★「睡眠教室ムービー」（厚生労働省）★

URL：https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/correct_sleep/

（監修：睡眠・覚醒障害研究の専門家である国立精神・神経医療研究センター栗山健一先生）

「睡眠教室ムービー」内容

　　　　「授業その１・良い睡眠のための環境づくり」
　　　　「授業その２・体内時計のリズム」
　　　　「授業その３・心も体も健康な毎日を」

保健センターでも睡眠や生活に関する相談を受け付けています。ぜひ、ご利用ください。