8月13日より夏季休業に入ります。

 

この夏は猛暑に加え、新型コロナウイルス感染症の急拡大、咽頭炎や夏かぜの流行など、体調を崩しやすい状況が続いています。お盆期間中は受診できる医療機関が限られますので、いざという時に困らないよう、以下のURLから医療体制をご確認ください。

🔗 医療体制の確認はこちら

https://hoken.jimu.kyutech.ac.jp/iizuka/topics/detail.html?id=0000456

 

また、猛暑は身体だけでなく心にも大きな負担をかけます。自律神経の乱れや睡眠不足が重なることで、気分が不安定になりやすく、慢性的な不調を感じる方も増える季節です。以下のセルフケアを意識して、心身の健康を守りましょう。

 

セルフケアのポイント：

睡眠環境を整えましょう

・エアコンや扇風機を活用し、室温は26〜28度程度に

・就寝1時間前はスマートフォンの使用を控えましょう

 

食事で栄養バランスを整えましょう

・特に、ビタミンB群・ミネラル・たんぱく質の摂取を意識しましょう

 

体内リズムを整えましょう

・生活リズムの乱れはメンタルに影響します

・夏季休暇中も毎日なるべく同じ時間に起きて朝食をとる習慣を

 

心をリフレッシュする時間をつくりましょう

 

「つらい」「おかしい」と感じたときは、早めに誰かに相談することが、心や身体の健康を守る第一歩です。

 

保健センターは、夏季休業中も平日は開室しています（※8月13日〜15日は休業）ので、心身のことで気になることがあれば、お気軽にご利用ください。

 

また、9月26日にはメンタルヘルス研修「ゲートキーパー講習会」を開催します。精神科医による貴重なお話が聴ける機会ですので、ぜひご参加ください。詳細は以下をご確認ください。

🔗 ゲートキーパー講習会の詳細はこちら

https://hoken.jimu.kyutech.ac.jp/iizuka/topics/detail.html?id=0000451